ลดความอ้วน เทคนิคการบริหารหน้าท้องการลดหน้าท้อง

ลดความอ้วน นักโภชนาการ ดร.ราเคล จอนสัน แนะนำไว้ว่า สำหรับคนสมัยใหม่หลายคนที่มีงานยุ่งมาก ไม่ค่อยมีเวลามาเตรียมอาหารที่ถูกสุขลักษณะกิน จำเป็นต้องทำการช้อปปิ้งในช่วงวันหยุด ตระเตรียมตุนอาหารดีๆ ไว้ในตู้เย็น เช่น ซื้อสลัดที่มีขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตเตรียมเอาไว้เป็นกล่องๆ เพื่อกลับมาทำอาหารกินเองที่บ้าน การทำอย่างนั้น อาจจะมีราคาแพงสักหน่อย แต่ถ้าคิดสะระตะทุกแง่แล้ว ดีกว่าไปกินอาหารตามร้านอาหาร ซึ่งจะแพงกว่า คือ นอกจากต้องเสียค่าเดินทางด้วยแล้ว ยังแถมไม่ได้อาหารถูกสุขลักษณะ เนื่องจากร้านอาหารส่วนมากหวังค้ากำไร จึงมักจะใช้น้ำมันปรุงอาหารชนิดต้นทุนต่ำ เช่น น้ำมันปาล์ม ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูง มีผลเสียต่อสุขภาพมาก เป็นต้น ลดความอ้วน ลดความอ้วน ในทุกโอกาสที่เป็นไปได้ ควรเลือกอาหารที่มีคุณต่อสุขภาพกิน อย่าเสียโอกาสการกินดีๆ ไปกับการกินอาหารขยะ เช่น ถ้ากำลังนั่งเครื่องบินแล้วเขาเอาอาหารมาเสิร์ฟ ก็ควรจะเลือกกินเฉพาะอาหารที่ดี และเว้นอาหารไม่ดี เพื่อจะได้เหลือโควต้าประจำวันไปกินอาหารดีๆ มากขึ้นในมื้อหน้า ทำให้ไม่เปลืองตัวเปลืองแคลอรีที่เราอุตส่าห์ควบคุมเอาไว้ อุปสรรคอย่างหนึ่งของการคุมน้ำหนักตัว คือ ความเชื่อหรือทัศนคติที่ผิดๆ เช่น คิดว่าคนที่อายุสูงขึ้นควรจะอ้วนขึ้น หรือคนอ้วนขึ้นก็ไม่เป็นไร แต่ที่จริงแล้วคนทุกอายุไม่ควรจะอ้วนขึ้น ยิ่งอายุมากยิ่งควรจะน้ำหนักน้อยลงหน่อยก็จะดี เนื่องจากคนอายุมากมวลกล้ามเนื้อจะลดลง … Continue reading

ลดน้ําหนัก คอลลาเจนจากปลาทะเล ช่วยให้ผิวขาวใสและลดเลือนริ้วรอย

ลดน้ําหนัก สารสกัดต่างๆมากมายดังนี้ • สารสกัดส้มแขก เร่งและยับยั้งการสะสมไขมันส่วนเกินที่มีอยู่ในร่างกาย ให้สลายออกไปเป็นพลังงานและลดความอยากอาหาร • สารสกัดชาเขียวช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน มีฤทธิ์ต้านมะเร็งกระเพาะอาหาร ลดการดูดซึมแป้ง ลดน้ําหนัก. ลดน้ําหนัก สารสกัดจากบุก ลดการดูดซับไขมันและน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด เร่งการเผาผลาญและช่วยให้อิ่มนาน • โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง เป็นสารสกัดที่ให้โปรตีนสูงช่วยบล็อกความหิว ช่วยยับยั้งการย่อยของคาร์โบไฮเดรต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด • คอลลาเจนจากปลาทะเล ช่วยให้ผิวขาวใสและลดเลือนริ้วรอย มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ • L glutathione ช่วยยับยั้งกระบวนการผลิตเม็ดสีเมลานินสาเหตุของการเกิด กระ ฝ้า และจุดด่างดำ บำรุงผิวขาวใส • สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอไม่ให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและแห้งกร้าน ของเซลล์ผิวด้วยการเสริมสร้าง บำรุงผิวสวย ลดน้ำหนัก • ไคโตซาน ช่วยจับไขมันในอาหารและจับน้ำดี จึงลดการย่อยไขมัน และลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ลำไส้ ทำให้ไขมันถูกขับออกทางอุจจาระ ดังนั้น ไคโตซาน จึงช่วยลดความอ้วนได้ดี • โครเมียมพิโคลิเนต ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของอินซูลินเปลี่ยนแป้ง ไขมันน้ำตาลให้เป็นพลังงาน … Continue reading