หน้าท้องลาย ท่านอนหากท้องคุณแม่โตมากแล้ว การนอนจะเป็นปัญหา

หน้าท้องลาย ท่านอนหากท้องคุณแม่โตมากแล้ว การนอนจะเป็นปัญหาใหญ่ของคุณแม่ เนื่องจากนอนหงายทำให้ปวดหลัง ส่วนการนอนตะแคงก็จะทำให้เกิดการดึงรั้งไปข้างหนึ่ง หน้าท้องลาย

ซึ่งเป็นสาเหตุให้หน้าท้องลายได้ง่ายๆ ดังนั้นวิธีที่แนะนำคือ คุณแม่ควรนอนตะแคงโดยใช้หมอนมารองรับหน้าท้องไว้ วิธีนี้จะช่วยให้ปัญหาหน้าท้องลายลดลง.

หน้าท้องลาย
ข้อมูลเพิ่มเติมของเคล็ดลับในการแก้หน้าท้องลายหลังคลอดท้องลายหลังคลอดที่คุณแม่เบื่อมากที่สุดเพราะคุณแม่หลังคลอดบุตรนั้นคงจะเซ็งเมื่อได้มอง เห็นท้องของตนเองที่ ท้องลายหลังคลอด เป็นที่ไม่ชอบของคุณแม่โดยทั้งสิ้น แต่จะมีวิธีไหนนะที่จะช่วยคุณแม่หลังคลอดลูกนั้น ทำให้ท้อง ลาย หลัง คลอด กลายเป็นท้องปกติแล้วกลับมาสวยได้อย่างเป็นปกติได้
เคล็ดลับที่ 1ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาด
เคล็ดลับที่ 2 เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว แม้การใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณทาหน้าท้องจะไม่สามารถป้องกันท้องลายให้คุณแม่ ได้โดยตรง แต่ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอได้ จึงเท่ากับเป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน
ขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำมันมะกอก ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัย โดยเน้นส่วนผสมที่สกัดมาจากธรรมชาติทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคัน โดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงพอหมาดๆ แล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันทีเพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้น ได้มากที่สุด หน้าท้องลาย.

ท้องลาย ความไม่สบายใจ อันเกิดจากรอยแตกลายที่ไม่น่ามอง

ท้องลาย ความไม่สบายใจ อันเกิดจากรอยแตกลายที่ไม่น่ามองได้เป็นอย่างมาก การเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีการป้องกันตั้งแต่เริ่มต้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สามารถรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างทันท่วงที ท้องลาย
การตั้งครรภ์ถึงแม้ว่าจะสร้างความปราบปลื้มยินดี ให้กับคุณพ่อ คุณแม่เป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามเมื่อคุยกับกับคุณแม่หลายๆคนที่กำลังตั้งครรภ์.

Fat female body part.
อยู่ปัญหาอย่างหนึ่งที่ถูกกล่าวถึงอยู่เสมอคือ อาการท้องลายที่เกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์ และยังคงอยู่ต่อเนื่องจนกระทั่งหลังคลอด ซึ่งทำให้หน้าท้องของคุณแม่ดูไม่สวยงาม ไม่สามารถใส่เสื้อผ้าตัวสั้น หรือชุดว่ายน้ำอวดหน้าท้องที่เคยเนียนสวยให้ใครๆดูได้อีกต่อไป และยังส่งผลให้หลายๆคนมีความกังวล ขาดความมั่นใจไปได้มากเลยทีเดียว เรามาดูกันว่าปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร มีวิธีในการป้องกัน และรักษาได้หรือไม่
ท้องลายเกิดขึ้นได้อย่างไร การแตกลายของหน้าท้องขณะตั้งครรภ์ (Striae Gravidarum) นั้นเกิดจากการยืดและปริแตกออกของชั้นผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ชั้นผิวหนัง
ซึ่งเป็นผลมาจากการขยายขนาดของมดลูกตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นได้มากในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ โดยลักษณะการแตกลายจะเป็นทางยาวสีชมพู หรือแดง บางรายมีอาการคันร่วมด้วย ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานขึ้นรอยแตกจะมีสีซีดลง และเป็นเงาเด่นชัดขึ้น ซึ่งจะคงอยู่ต่อไปหลังคลอดบุตรแล้ว
ใครบ้างมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดท้องลาย? คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ครั้งแรกตั้งแต่อายุน้อย การขยายตัวของผิวหนัง และกล้ามเนื้อชั้นผิวหนังยังไม่พร้อมเต็มที่ต่อการขยายขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดการปริแตก เกิดอาการท้องลายได้ง่าย
การตั้งครรภ์ที่มีการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวมาก และรวดเร็ว ส่งผลให้ทารกมีน้ำหนักตัวมาก และมดลูกขยายตัวมากอย่างรวดเร็ว
มีประวัติคนในครอบครัวมีอาการท้องลายขณะตั้งครรภ์จะป้องกันการเกิดท้องลายขณะตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
เนื่องจากปัญหาท้องลายขณะตั้งครรภ์เมื่อเกิดขึ้นแล้ว การที่จะรักษาให้กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมนั้นค่อนข้างยาก ต้องใช้เวลา และสูญเสีย
ค่าใช้จ่ายเป็นอย่างมาก ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือการป้องกัน เรามาดูกันว่ามีเคล็ดลับอย่างไรในการป้องกันไม่ให้เกิด หรือเกิดท้องลายขณะตั้งครรภ์ให้น้อยที่สุด
เตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ และขณะเริ่มตั้งครรภ์โดยการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของผิวหนัง และกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยอาจจะเป็นการฝึกโยคะ หรือการออกกำลังกายแบบทั่วไป ท้องลาย.

รักษาท้องลาย คุณแม่ควรตัดเล็บมือให้สั้น

รักษาท้องลาย คุณแม่ควรตัดเล็บมือให้สั้น และเมื่อเกิดอาการคันที่หน้าท้องก็ไม่ควรเกา เพราะการเกาจะยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น จึงควรใช้มือลูบท้องแทน ถ้ารู้สึกคันมากจนทนไม่ไหว ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอยาที่ไม่เป็นอันตรายมารับประทาน ท่านอน หากท้องคุณแม่โตมากแล้ว การนอนจะเป็นปัญหาใหญ่ของคุณแม่ เนื่องจากนอนหงายทำให้ปวดหลัง ส่วนการนอนตะแคงก็จะทำให้เกิดการดึงรั้งไปข้างหนึ่ง รักษาท้องลาย ซึ่งเป็นสาเหตุให้หน้าท้องลายได้ง่ายๆ ดังนั้นวิธีที่แนะนำคือ คุณแม่ควรนอนตะแคงโดยใช้หมอนมารองรับหน้าท้องไว้ วิธีนี้จะช่วยให้ปัญหาหน้าท้องลายลดลง.

รักษาท้องลาย

รักษาท้องลาย ข้อมูลเพิ่มเติมของเคล็ดลับในการแก้หน้าท้องลายหลังคลอด

ท้องลายหลังคลอดที่คุณแม่เบื่อมากที่สุดเพราะคุณแม่หลังคลอดบุตรนั้นคงจะเซ็งเมื่อได้มอง เห็นท้องของตนเองที่ ท้องลายหลังคลอด เป็นที่ไม่ชอบของคุณแม่โดยทั้งสิ้น แต่จะมีวิธีไหนนะที่จะช่วยคุณแม่หลังคลอดลูกนั้น ทำให้ท้อง ลาย หลัง คลอด กลายเป็นท้องปกติแล้วกลับมาสวยได้อย่างเป็นปกติได้

เคล็ดลับที่1: ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาด

เคล็ดลับ ที่ 2: เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว แม้การใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณทาหน้าท้องจะไม่สามารถป้องกันท้องลายให้คุณแม่ ได้โดยตรง แต่ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอได้ จึงเท่ากับเป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน รักษาท้องลาย.

รอยแตกลาย เกล้าผมให้เรียบสูงแบบหางม้า

รอยแตกลาย  ช้เครื่องสำอางที่ได้หลากคุณประโยชน์ในชิ้นเดียว หลังจากอาบน้ำเสร็จ เราจะต้องมานั่งแต้มครีมบนใบหน้ากว่าจะเสร็จ ไหนจะต้องทาครีมกันแดดและตามด้วยการแต่งหน้าอีก อาจทำให้คุณเสียเวลาไม่น้อยทีเดียว ถ้าเช่นนั้น แนะนำให้เลือกใช้เครื่องสำอางบางชิ้นที่มาพร้อมคุณประโยชน์เพื่อการบำรุงผิวในตัวพร้อมกันด้วยเลยดีไหม เช่น อาจใช้รองพื้นที่มีสารกันและมีส่วนผสมจากมอยส์เจอไรเซอร์ในตัวเดียวกัน เพราะมันจะช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV และเป็นตัวบำรุงในขั้นตอนเดียว แถมยังทำให้การแต่งหน้ารวดเร็วขึ้นอีกด้วย แค่นี้ก็ทำให้สาวๆ รอยแตกลาย  มีผิวสวยเดินออกจากบ้านไปทำงานได้เร็วขึ้นแล้วค่ะ
5.มาสคาร่าอันเดียวก็เอาอยู่ได้ตลอดวันแล้ว.

รอยแตกลาย
รอยแตกลาย ช่วงเวลาที่เราแต่งหน้าตอนเช้า หากคุณไม่มีเวลาหยิบเครื่องสำอางนั่นนี่มาเติมให้ครบทุกขั้นตอนบนใบหน้าก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เคยเห็นไหมคะ หน้าตาสาวๆ บางคนนั้นไม่ได้แต่งหน้าอะไรมากมายจนโดดเด่นไปด้วยสีสันของเปลือกตา พวงแก้มแดงสองข้างก็จืดสนิท แต่หากเธอมีขนตาที่งอนเด้งก็ทำให้เป็นที่สะดุดตาแก่คนพบเห็นได้แล้ว เพราะแค่เราหยิบมาสคาร่าอันเดียวมาปัดก่อนออกจากบ้านให้ขนตางอนงามตลอดวัน เท่านี้ก็ปรับลุคความสดใสหน้ารักให้ใบหน้ามีเสน่ห์สวยปิ๊งยามสบตากันได้แล้วเช่นกันค่ะ นอกนั้นก็อาจจะทาลิปสติกสีโดดเด่นปรับสีเรียวปากให้สวยอวบอิ่มมีสีสันหน่อยก็นับว่าใช้ได้แล้ว
6.จัดกระเป๋าไว้ตั้งแต่ก่อนนอน รอยแตกลาย.
เวลาจะไปทำงานทีไร เรามักเสียเวลาไปกับการจัดเตรียมกระเป๋า ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าเอกสารทำงาน กระเป๋าของใช้ส่วนตัวที่จะต้องมีเครื่องสำอางและของใช้กระจุกกระจิกภายใน หากตอนเช้ามันทำให้คุณวุ่นวายสาละวนจนมือยุ่งเหยิงและทำเวลาไม่ทัน ถ้าเช่นนั้น ก่อนนอนทุกคืนหันมาจัดเตรียมเอกสารสำคัญใส่กระเป๋าทำงานไว้และเตรียมของใส่กระเป๋าส่วนตัวไว้ด้วยให้พร้อม หลังจากแต่งตัวตอนเช้าเสร็จก็หยิบกระเป๋าสะพายออกจากบ้านกันชิลๆ ในเวลารวดเร็วได้เลย

7.ใช้เวลาขณะอยู่บนรถให้คุ้มค่า
หากสาวๆ คนไหนที่ไปทำงานโดยนั่งรถยนต์ส่วนตัวไปเอง หากโชคดีที่มีแฟนหรือติดรถเพื่อนไปพร้อมกัน หรือแม้แต่การนั่งแท็กซี่นั้น ช่วงเวลาที่อยู่บนรถก็เป็นช่วงที่คุณจะสามารถเซ็ทความสวยให้ตัวเองได้อีกครั้ง เช่น แต่งหน้าให้ครบขั้นตอนเพิ่มขึ้น เกล้าผมให้เรียบสูงแบบหางม้าหรือทำทรงเรียบๆ ตามด้วยการติดเครื่องประดับตกแต่งสวยๆ ง่ายๆ ทาโลชั่นหรือทาครีมกันแดดปกป้องผิวและหวีผมให้เรียบร้อย เป็นต้น เท่านี้ก็ทำให้คุณทำเวลาทุกนาทีได้อย่างมีคุณค่าได้มากขึ้นแล้ว
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ หลังจากนี้ก็หวังว่าช่วงเวลาชีวิตอันรีบเร่งในตอนเช้าจะทำให้คุณมีเวลาในการทำอย่างอื่นที่สำคัญได้มากขึ้น เช่น การทานอาหารเช้าโดยใช้เวลาทานเพียง 10-15 นาที อาจจะเป็นแซนวิชที่คุณทำเตรียมไว้ตั้งแต่ก่อนเข้านอน โดยทานคู่กับน้ำส้ม 1 แก้ว เป็นอาหารเช้าเบาๆ บำรุงสมอง บำรุงผิวสวยและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ตลอดวัน เพียงเท่านี้คุณก็จะพบว่าหากเราหันมาจัดระเบียบชีวิตใหม่ให้ตัวเองเป็นก็ย่อมทำให้เรากลายเป็นสาวสวยมีเสน่ห์ ทันสมัยมาดมั่นและเป็นคนรักษาเวลาไม่เข้างานเลทได้อีกต่อไปแล้วค่ะ รอยแตกลาย.

จริงอยู่ที่การไว้ผมยาวจะเป็นเสน่ห์ที่ทำให้ผู้หญิงสวยมากขึ้น แต่ขณะเดียวกัน ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสาวผมสั้นนั้นก็มีลุคสดใสน่ารักอยู่ในตัวเองไม่น้อย วันนี้ใครที่กำลังคิดว่าอยากจะไปตัดผมสั้นแต่ยังลังเลอยู่ เรามาดูข้อดีเหล่านี้กันดีกว่านะคะ เพราะหากรู้ว่าข้อดีจากการตัดผมสั้นมีอะไรบ้าง อาจจะช่วยเพิ่มการตัดสินใจให้สาวๆ เลือกที่จะเดินเข้าร้านซาลอนแล้วสั่งหั่นผมได้ง่ายมากขึ้นแน่นอน เพราะฉะนั้นแล้ว เราอย่าช้าดีกว่า มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ.

แก้ท้องลาย อาการท้องลาย เกิดจากการยืดและขยายของผิวหนัง

แก้ท้องลาย อาการท้องลาย เกิดจากการยืดและขยายของผิวหนัง หน้าท้อง เพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก และมีการเปลี่ยนแปลงของระดับ ฮอร์โมน บางรายอาจมีอาการคันร่วมด้วย ภายหลังคลอดจะไม่หายไปเลยเสียทีเดียว แต่สีจะจางลง ภาวะท้องลาย ตามความเป็นจริงแล้วไม่สามารถรักษาได้ หรือห้ามไม่ให้ท้องลายเกิดขึ้นเลยนั้นคงเป็นไปไม่ได้ ขึ้นอยู่กับ ผิว ของแต่ละคน การทาครีมเป็นประจำ จะทำให้รอยค่อยๆ จางหายไป เมื่อเวลาผ่านไป หรืออาจจะช่วยไม่ให้เกิด ท้องลายมากขึ้น เพื่อช่วยให้ผิวยืดหยุ่นดีขึ้น อาจใช้น้ำมันมะกอก ครีม หรือ โลชั่นบำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ หรือ เบบี้โลชั่น ทุกครั้งหลังอาบน้ำ หรือ เมื่อรู้สึกคัน เป็นประจำ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน จะช่วยลด รอยแตกลาย ได้ หลังคลอดบุตรแล้วอาการก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นค่ะ  แก้ท้องลาย .
แก้ท้องลาย
เรื่องจริง ! ที่เล่าจากประสบการณ์ของหมอ ซึ่งบางครั้ง ตกในภาวะเป็นคนไข้เอง เนื่องจากภาวะ หลังคลอดบุตร ทำให้หน้าท้องย้วย หย่อนคล้อย และไม่เข้ารูป ทำให้เราไม่มั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าที่เข้ารูป และขาดความไม่มั่นใจในการทำงานไปด้วย จึงทดลองมองหาวีธีที่ได้ผลจริงเพื่อรักษา ภาวะหน้าท้องหย่อนหลังคลอด ด้วยตนเอง ลองหลายอย่างค่ะแต่เนื่องจากภาวะฮอร์โมนหลังคลอดยังมีอยู่ การนวด หรือ พันแร๊ปหน้าท้อง ผลไม่ชัดเจน และต้องเสียเวลาทำบ่อยๆ หมอก็เป็นคนหนึ่งที่เวลาเป็นสิ่งที่มีค่ามาก ไม่เฉพาะเรื่องงานนะคะ เพราะเรามีลูกเล็กที่ต้องดูแล หลังคลอด ด้วย ขณะเดียวกัน ก็ต้องทำงานนอกบ้าน ต้องดุแลตัวเอง บุคลิก รูปร่าง แก้ท้องลาย

มาค้นพบ Smart Mother Care Program ที่รวมวิธีการรักษาหลายๆ วิธีที่ได้รับการรับรองจาก US FDA สหรัฐอเมริกาว่าปลอดภัยกับ ภาวะหลังคลอดบุตร และได้ผลจริง สบายไม่เจ็บตัว ทั้งยังประหยัดเวลาอีกด้วยนะคะ อยากรู้แล้วใช้ไหมคะว่าทำอย่างไร ต้องทำกี่ขั้นตอนอะไรบ้าง ?

เริ่มจากการเข้าวัด ไขมันส่วนเกิน จากเครื่อง Scan ไขมันแบบองค์รวมที่ร่างกาย ซึ่งผลจะค่อนข้างละเอียดเชื่อถือได้ และเปรียบเทียบผลก่อนทำและหลังทำเป็นตัวเลขที่ชัดเจนว่าไขมันส่วนเกินลดลงจริง และคงผลอยู่ได้นาน ต่อมาที่ปรึกษา และทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคำนวณโปรแกรม ที่เหมาะกับ ภาวะหลังคลอด ของแต่ละท่านแบบ Personalized Program เพราะภาวะฮอร์โมนของแต่ละท่านแตกต่างกัน และพื้นฐานสรีระรวมทั้งปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ไม่กลับมามี ไขมันส่วนเกิน อีก ซึ่งเรามีโปรแกรม Smart Mother Care Program 3 ระดับ แก้ท้องลาย.

หน้าท้องลาย อาหารบางอย่าง(เช่น ไขมัน โปรตีน อาหารที่มีไฟเบอร์สูง)

หน้าท้องลาย อาหารบางอย่าง(เช่น ไขมัน โปรตีน อาหารที่มีไฟเบอร์สูง) เวลาเราทานเข้าไป จะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม อยู่ท้องนาน ป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และส่งผลให้ร่างกายเราช่วยเผาผลาญไขมันสะสมได้ดีขึ้น แต่การที่เราทานอาหารเหล่านี้ ไม่ได้ช่วยให้ไขมันในตัวเราหายไป หากเราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หน้าท้องลาย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน
คุณคิดว่า หากคุณทานอาหารที่ว่าด้านบน แต่ยังเป็นพวกนั่งๆนอนๆ นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นยัดเค้ก ยัดบุฟเฟห์ คิดว่าตื่นขึ้นมา หน้าท้องมันจะราบเรียบมั้ย.

.

(อันนี้ทำให้นึกถึงคำถามที่ว่า ” กินแอลคาร์เนทีน จะเบิร์นไขมันได้เยอะขึ้นมั้ยคะ?!?! หรือกินเชคยี่ห้อ ___ นี้ จะผอมมั้ย ถ้าคนอ่านยังกินอยู่ ตื่นได้แล้วค่ะ เลิกกินซะ โดนหลอก)

สิ่งที่ช่วยลดไขมันสะสมในตัวคุณก็คือ ลดปริมาณจำนวนอาหาร(โดยเฉพาะอาหารแบบ processed food พวกขนม ของหวาน น้ำผลไม้ กาแฟเย็น ชาเย็น ของทอด ไร้ประโยชน์)ที่คุณทานลง อาหารจำพวกช่วยลดไขมันน่ะ ช่วยได้ค่ะ แต่มันไม่ใช่ยารักษา พูดง่ายๆ จะแก้ ก็แก้ที่ต้นเหตุ ไม่ใช่ปลายเหตุ

แล้วลดปริมาณอาหาร/ลดแคลอรี่นั้น ไม่ได้หมายถึง Crash diet หรือพวกกินน้อย ออกหนัก กินวันละ 500 แคล แน่นอนว่าน้ำหนักคุณจะลดฮวบๆ แต่นั่นจะนำไปสู่ Sagging skin หรือ ผิวหนังหย่อนยาน น้ำหนักลด แต่สัดส่วนรูปร่าง ไม่เข้าที่

นี่ก็โยงไปถึงข้อที่ 2 เกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณทำ อาหารที่เราทานเข้าไปเป็นแหล่งให้พลังงาน หากเราทานเยอะเกินที่ร่างกายเราใช้ พลังงานเหล่านั้นก็จะถูกเก็บสะสมเป็นไขมัน
ดังนั้น หากคุณยังมีปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย และทานปริมาณอาหารเท่าๆเดิม แถมยังเพิ่มอาหารจำพวกช่วยเบิร์นไขมันเข้าไป(หวังว่ามันจะช่วยลด) ไขมันในร่างกายคุณก็จะไม่ถูกดึงมาเผาผลาญ

สรุปก็คือ ลดปริมาณอาหารที่คุณทานลงโดยเฉพาะพวกจังค์ทั้งหลายแหล่ แล้วก็แทนที่อาหารเหล่านั้นด้วย ทานผัก โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กรดไขมันจำเป็น ผลไม้ (พวกแป้งขัดขาว เก็บไว้ทานหลังออกกำลังกายได้ ร่างกายจะนำไปใช้ได้ไว) Eat more REAL FOOD!! เผลอๆ คุณจะประหลาดใจ กินก็เยอะกว่าก่อน แต่แคลอรี่น้อยกว่า แถมอิ่มอยู่ท้องนาน
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การดำรงชีวิต แล้วคุณก็จะได้ก้าวไปสู่การมีหน้าท้องแบนราบ…อีกก้าวนึง

ถ้าเช่นนั้น สูตรการมีหน้าท้องแบนราบก็คือ…??

ทำท่าบริหารหน้าท้อง + ลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารที่ทานแต่ละวันลง = หน้าท้องราบเรียบ…. ยังไม่เชิงสักทีเดียว

ครีมทาท้อง แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัด

ครีมทาท้อง แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย สารเปกตินในแอปเปิ้ลจะช่วยนำสารพิษไปกำจัดทิ้ง ทั้งยังป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า แอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมากจะทำหน้าที่เป็นไม้กวาด ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ตับและระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นน้ำย่อย นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ ครีมทาท้อง

องุ่น เป็นสารฟอกล้างสำหรับผิวหนัง ตับ ลำไส้ และไตโดยเฉพาะ เนื่องจากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่จะออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆ ในร่างกาย องุ่นยังให้พลังงานสูงและนำไปใช้ได้ง่าย เกลือแร่อุดม ดังนั้นจึงช่วยบำรุงเลือดและซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย

สับปะรด มีเอ็นไซม์โปรเมลินสูง เอ็นไซม์ตัวนี้จะช่วยการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะ และช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น เชื่อกันว่าสับปะรดช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อ และช่วยกำจัดน้ำมูก

มะละกอ และมะม่วงที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่มะม่วงมีสารสำคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอ็นไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร ดังนั้นมันจึงช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับโปรเมลิน ทั้งมะละกอและมะม่วงดีสำหรับทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร เชื่อกันว่ามะละกอยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย ครีมทาท้อง

แตงโม มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันเลือดสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้นจากเปลือกของแตงโมและเมล็ด หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมในมื้ออาหารสักครึ่งชั่วโมงจะทำให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดเนื่องจากเปลือกของมันอุดมด้วยคลอโรฟิลล์ และเมล็ดอุดมด้วยวิตามิน

รักแร้ดำ ปัญหานี้เป็นเพราะฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์เกิดการเปลี่ยนแปลง

รักแร้ดำ พวกเราคงจะมีประสบการณ์เห็นคนอ้วนที่มีรอยสีดำที่คอ หรือรักแร้ โดยเฉพาะถ้าอ้วนมากจนเกิดรอยพับที่คอหรือรักแร้

คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิว เม็กซิโก สหรัฐฯ รายงานว่า คนที่มีผื่นผิวหนังเป็นรอย หรือเป็นแถบดำคล้ำแบบนี้ มีความเสี่ยงต่อเบาหวานชนิดที่ 2 หรือเบาหวานที่พบบ่อยในผู้ใหญ่หรือเด็กโตที่อ้วน รักแร้ดำ

อาจารย์ท่านทำการศึกษาในคนไข้ที่มีรอยปื้นดำที่คอ หรือรักแร้แบบนี้ 1,133 คน ผลการศึกษาพบว่า มีความเสี่ยงต่อโรคต่อไปนี้

69% มีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวาน
3% ของเด็ก + 12% ของผู้ใหญ่ที่มีรอยโรคแบบนี้พบโรคความดันเลือดสูง
43% ของเด็ก + 73% ของผู้ใหญ่ที่มีรอยโรคแบบนี้พบว่า มีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน.
รักแร้ดำ

รอยโรคแบบนี้ดูจะบอกเชื้อชาติได้ด้วย ถ้าอยู่ในอเมริกากล่าวคือ 80% พบในชนกลุ่มน้อย

ทีนี้ข่าวร้ายย่อมมาคู่กับข่าวดี หรือวิกฤตย่อมมากับโอกาส… ข่าวดีที่ว่า คือ ถ้าเราไปตรวจหาเบาหวาน และความดันเลือดสูงเสียแต่เนิ่นๆ รีบรักษา และรีบลดความอ้วน การรักษาโรคน่าจะได้ผลดีกว่าปล่อยไว้จนสายเกินแก้มากมายทีเดียว

ในผู้ป่วยที่มีปัญหารอยดำเฉพาะบริเวณรักแร้ ส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น ซึ่งมีสารระงับเหงื่อกลุ่มสารส้ม สารฆ่าเชื้อ และกลิ่นหอมในปริมาณสูงเพื่อดับกลิ่น เมื่อทาผิวหนังบริเวณรักแร้ ซึ่งบอบบางทับซ้อนและอับชื้น อันเป็นปัจจัยช่วยเพิ่มการดูดซึม จึงก่อให้เกิดการระคายเคืองและยังกระตุ้น การสร้างสีผิวตามมา รอยดำมีผลทางใจเพราะแฟชั่นการแต่งกายนิยมเปิดเผยผิวส่วนนี้ หลายท่านไม่มีปัญหากลิ่นตัว แต่เมื่อเห็นการโฆษณาส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ในสื่อซ้ำซาก ถ้ามีความวิตกกังวล เกิดความไม่มั่นใจถ้าไม่ใช้ การใช้ผลิตภัณฑ์กันอย่างฟุ่มเฟือยเกินความจำเป็น จึงก่อให้เกิดปัญหารักแร้ดำตามมาให้แก้ไขต่อ

กลิ่นตัวเกิดจากเชื้อแบคทีเรียดิฟทีรอยด์ย่อยเหงื่อ เกิดสารมีกลิ่น โดยเฉพาะเหงื่อที่ขับมาจากต่อมกลิ่นอะโปครายจะได้สารซึ่งมีกลิ่นรุนแรงมาก ในบริเวณรักแร้มีต่อมเหงื่อขนาดโตกระจายหนาแน่น และบริเวณรักแร้ยังเป็นซอกผิวหนังที่ทับซ้อนทำให้เหงื่อและความร้อนระบายออกไม่ได้ ทำให้เกิดความอับชื้นและอุณหภูมิสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย รักแร้จึงกลายเป็นแหล่งสร้างกลิ่นตัวหลัก รักแร้ดำ

การกำจัดกลิ่นตัวต้องลดเหงื่อและจำนวนแบคทีเรีย จากการศึกษาพบว่าการทาสารกลุ่มสารส้มจะเกิดการอุดตันของท่อเหงื่อ ซึ่งการทาเพียงครั้งเดียว สามารถลดการสร้างเหงื่อได้นาน 2-3 สัปดาห์ ส่วนเชื้อดิฟทีรอยด์ก็เป็นเชื้อที่ไวต่อยาฆ่าเชื้อ สารสำคัญในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นคือสารกลุ่มสารส้มและยาฆ่าเชื้อเท่านั้น ส่วนน้ำหอมเป็นส่วนเกินและเป็นสารหลักที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง กระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้สัมผัสและกระตุ้นการสร้างสีสผิว พบว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นต้นเหตุสำคัญของการแพ้น้ำหอม

ดังนั้นถ้าชอบความหอมควรทาน้ำหอมในบริเวณอื่น การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นควรแก้ปัญหาตามเหตุ ในกรณีมีกลิ่นตัวและเกิดรอยดำบริเวณที่ทา ถ้าเหงื่อออกมาก ควรใช้สารกลุ่มสารส้ม ถ้าเหงื่อไม่มากให้ใช้แค่สารฆ่าเชื้อ เช่น แอลกอฮอล์โพวิโดน ไอโอดีน แต่ถ้ายังมีกลิ่นตัวอีกจึงใช้ชนิดผสม ควรปรับความถี่ของการทาให้ห่างเพื่อลดปริมาณสารสะสม จะช่วยให้ผิวรักแร้ขาวดังเดิม

ว๊าย!!! อยากจะเป็นลม เมื่อเห็น รักแร้ ต้นคอ ขาหนีบและหัวนม ของตัวเอง เปลี่ยนเป็นสีดำปิ๊ดปี๋ได้ขนาดนี้ ในช่วงตั้งครรภ์ มันเกิดอะไรขึ้นกับตัวฉันกันนะ แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ เพื่อให้สีผิวของรักแร้ ต้นคอ ขาหนีบ และหัวนมของฉันกลับมาขาวใสเหมือนเดิม เหมือนกับในตอนที่ฉันยังไม่ได้ตั้งครรภ์

ปัญหานี้เป็นปัญหาที่ผู้หญิงทุกคนไม่อยากพบเจอเลยค่ะ เรื่องจุดด่างดำสีผิวไม่เรียบเนียนเนี่ย ใครๆก็อยากมีสีผิวที่สม่ำเสมอ เรียบเนียน และสดใส แต่แล้วทำไมช่วงตั้งครรภ์ต้องดำคล้ำซะขนาดนี้นะ มันช่างน่าปวดใจเหลือเกิน ไม่รู้จะมีโอกาสกลับมาสวยเหมือนดั่งเดิมได้หรือไม่?

ปัญหานี้เป็นเพราะฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์เกิดการเปลี่ยนแปลง มีการสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น รวมไปถึงมีฮอร์โมนใหม่ที่สร้างจากรกขึ้นมาคือ hCG ซึ่งระดับของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้ ร่างกายของคุณแม่แต่ละคนก็มีการตอบสนองกับร่างกายที่แตกต่างกัน ซึ่งก็ส่งผลให้ผิวของคุณแม่เกิดการเปลี่ยนแปลง คือ มีรอยดำ คล้ำ หรือสีเข้มขึ้น โดยเฉพาะผิวบริเวณรักแร้ ตามข้อพับ ขาหนีบ และหัวนม และนอกจากนี้คุณแม่บางท่านเอง ยังมีใบหน้าที่มัน หมองคล้ำอีกด้วย

ร่องรอยดำคล้ำในบริเวณต่างๆนั้น โดยปกติจะหายได้เองภายหลังจากที่คลอดลูกแล้ว ดังนั้นคุณแม่ไม่ต้องเป็นกังวลใจ และไม่ควรไปหาซื้อยามาใช้ทาเองเป็นอันขาด เพราะตัวยาบางตัวที่ช่วยทำให้ผิวขาว มีผลต่อเสียต่อลูกในครรภ์โดยตรง ดังนั้น คุณแม่ควรอดทนรอ เมื่อเวลาผ่านไป ความดำคล้ำจะค่อยๆจางลง จนกลับสู่ปกติ หรือหากจะเดินทางออกไปนอกบ้าน ก็เลือกเสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิดบริเวณผิวที่คล้ำเพื่อช่วยพรางสายตาได้ค่ะ รักแร้ดำ.

ผิวแตกลาย วิตามินซีและอนุพันธ์ ใช้กันอย่างแพร่หลาย

ผิวแตกลาย วิตามินซีและอนุพันธ์ ใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางที่ทำให้ผิวขาวครีมชุดรักษาฝ้า Melasma treatment 1 ชุดประกอบด้วย
สบู่ข้าวกล้องงอก สบู่สูตรพิเศษสกัดจากสารสกัดข้าวกล้องงอกจากธรรมชาติ ช่วยลดปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำผิวหน้าขาวใส ผิวแตกลาย

นุ่มเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย
วิธีใช้ ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าทุกเช้า-เย็น ขนาด 7 g.2.One Day Cream ควบคุมความมัน (ออยล์ฟรี) ป้องกันผิว จากแสง UVA และ UVB ด้วยค่า SPF 50 พร้อมกับการบำรุงผิวหน้า ป้องกันไม่ให้ผิวหน้หมองคล้ำ.

ผิวแตกลาย
วิธีใช้ ทาทั่วใบหน้า และลำคอ ก่อนการแต่งหน้า ขนาด 7 g.3.One night I รักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ปรับสีผิวให้กระจ่างใส
วิธีใช้ ทาทั่วใบหน้า บางๆ ก่อนนอน ตัวที่ 1 ขนาด 7 g.4. One night II อาหารผิว เน้นการบำรุงผิวหน้า ให้ขาวเนียน ต่อต้านอนุมูลสระ ไม่ก่อให้เกิดฝ้าซ้ำอีก วิธีใช้ ทาทั่วใบหน้า บางๆ ก่อนนอน ตัวที่ 2 ขนาด 7 g.
วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ ฝ้า กันดีกว่าค่ะ ยิ่งโดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลายยิ่งต้องควรจะระมัดระวังอย่างมาก แต่สาเหตุหลักของ ฝ้า กระ นั้นมักจะเกิดจากแสงแดดเป็นหลักฉะนั้นจะออกไปไหนมาไหนก็ควรจะทาครีมกันแดดและพกร่มติดตัวทุกครั้งด้วยนะจ๊ะ เอาล่ะเรามาดูวิธีรักษา ป้องกัน การเกิด ฝ้า ลดฝ้า กันดีกว่าค่ะ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนังกล่าวว่า ผู้หญิงเอเชียส่วนใหญ่ใส่ใจกับเรื่องผิวคล้ำจากการผลิตเม็ดสีผิวที่มากเกินไปหรือการผลิตเม็ดสีที่ไม่เท่ากัน ซึ่งทุกสภาพผิวมีโอกาสได้รับผลจากการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติโดยขึ้นอยู่กับผลกระทบจากภายนอกได้ เช่น แสงแดดหรือปัจจัยภายในร่างกายอย่างฮอร์โมนหรือจากสภาพผิวที่ได้รับการถ่ายทอดตามกรรมพันธุ์ของแต่ละคน โดยมากการผลิตเม็ดสีผิวที่ผิดปกติมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากสำหรับผู้ที่มีผิวมันและเป็นไปตามลักษณะเชื้อชาติ
ฝ้า มีลักษณะคล้ายกับจุดด่างดำแต่มีบริเวณที่กระจายกว้างกว่า ส่วนมากฝ้าเป็นผลจากการเปลี่ยนเเปลงฮอร์โมน เช่น การตั้งครรภ์หรือผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด เพราะระบบภายในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงคล้ายคลึงกับช่วงตั้งครรภ์
ฝ้าแบบตื้น จะอยู่ในระดับผิวหนังกำพร้า (ผิวหนังชั้นนอก) มักมีลักษณะเป็นสีน้ำตาลขอบชัด เกิดได้ง่าย และสามารถรักษาให้หายได้เร็ว นอกจากนี้ ฝ้า ชนิดนี้ยังรักษาโดยการใช้ ยาทาฝ้า อ่อนๆ และ ยากันแดด ก็สามารถลบเลือนให้หายได้ ผิวแตกลาย.

วิธีลดน้ำหนัก คิมเบอร์ลี่มีเคล็ดลับอย่างไรให้ในการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก คิมเบอร์ลี่มีเคล็ดลับอย่างไรให้ในการลดน้ำหนัก คิมเบอร์ลี่เคยตัวโตมาก มีน้ำหนักถึง 70 กิโลกรัม หากแต่การปรับเปลี่ยนอาหารด้วยการลดแป้ง และกินแอปเปิ้ลเขียวทดแทนมื้อเย็น หรือเพิ่มเข้าไป ทำให้น้ำหนักปัจจุบันของสาวน้อยลงมาเหลือ 54 กิโลกรัม วิธีลดน้ำหนัก

เธอเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้จากความรู้ที่ได้ยินได้ฟังมา ตัวอย่างที่มาของความรู้ได้แก่หนังสือ.

วิธีลดน้ำหนัก

101 Foods That Could Save Your Life ซึ่งบอกว่า จากงานวิจัยของ the State University of Rio de Janeiro พบว่า หากผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนัก กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับการกินอาหารไขมันต่ำ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้กินแอปเปิ้ล

นอกจากนี้ เราควรกินแอปเปิ้ลทั้งผล แหล่งสุดยอดวิตามินซีของแอปเปิ้ลอยู่บริเวณใต้เปลือก แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โดยสองในสามของไฟเบอร์และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ทั้งหมดอยู่บริเวณเปลือก นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังเป็นแหล่งรวมของไฟโตเคมิคอลที่ต่อต้านเซลล์มะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย และการออกกำลังกายก็จำเป็น ต้องหาเวลาเล่น แบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ
และตอนนี้กำลังติดเล่น พิลาทีส คะ เพราะมีหลายท่วงท่าและออกกำลังกายได้หลายส่วนดดยเน้นการลดสัดส่วน ทันจะเน้นลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง หมดเลย ใจจิงอยากลดมากสุดที่ต้นแขน และน่อง
ทำไมจึงดูแลตัวเองขนาดนี้ คิมเบอร์ลี่ว่าเราควรดูแลสุขภาพตั้งแต่เป็นวัยรุ่น เพราะโรคมาเมื่อไรก็ได้ เราไม่รู้เลยว่าจะป่วยเป็นอะไร จึงควรป้องกันไว้ก่อน ของกินสมัยนี้อร่อยนะ เค้ก โดนัท กินตามใจปากก็ได้ แต่น่าจะด้วยปริมาณพอควร ไม่กินมาก เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ และควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายอย่างก็รสชาติโอเค เหมือนแอปเปิ้ลซึ่งดีมาก อร่อยด้วย เพื่อว่าเมื่อเราโตขึ้น สุขภาพก็จะแข็งแรงต่อไปนานๆค่ะ
ถึงคราวที่เราจะต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันซะหน่อยแล้วหล่ะ ด้วยการออกกำลังกาย ก็แหม..ยุคนี้เดี๋ยวนี้ ใครไม่ออกกำลังกายคงเชยแย่ แต่สำหรับบางคนที่ไม่ค่อยมีเวลามากมายนัก จะไปฟิตเนสตามสปอร์ตคลับอาจไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะกลัวว่า ถ้าจ่ายเงินไปแล้วอาจไม่คุ้ม เพราะตัวเองไม่ได้เล่น มีทางเลือกอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่ห่วงใยในสุขภาพ รับรองว่าคุ้มและสุขภาพดีด้วย วิธีลดน้ำหนัก.