ลดพุง นี่เป็นเคล็ดลับการลดหน้าท้องที่หนุ่ม ๆ

ลดพุง นี่เป็นเคล็ดลับการลดหน้าท้องที่หนุ่ม ๆ หลายคนอาจมองข้าม ทั้งที่การแขม่วท้องนั้นช่วยให้หน้าท้องหายไปได้จริง ง่าย ๆ เลยให้คุณแขม่วพุงค้างไว้ครั้ง 10-15 วินาที ทำอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง แล้วคุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้ ซึ่งวิธีนี้มันเจ๋งตรงที่จะทำที่ไหนเมื่อไรก็ได้ แม้กระทั่งนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ลดพุง.

ลดพุง

ดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 10-12 แก้วต่อวัน

ดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 10-12 แก้วต่อวัน

เราอาจเคยได้ยินบ่อย ๆ ว่าอย่างน้อยให้ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้วต่อวัน แต่หากดื่มได้มากกว่านั้นอีกนิด ร่างกายของคุณจะขับของเสียในร่างกายออกไปทางปัสสาวะได้มาก และยังช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกต่างหาก ฟังดูอาจเป็นอะไรที่ทำได้ยากสักหน่อยโดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ แต่หากพยายามฝึกให้เป็นนิสัยได้ รับรองว่าคุณจะมีหน้าท้องที่สวยได้

ลดน้ำตาล ห่างไกลความหวานบ้างก็ได้ ลดพุง

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่าบรรดาอาหารจานโปรด ขนมหวานที่แสนน่ากินต่าง ๆ หรือเครื่องดื่มบางชนิดนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง เรียกได้ว่าหากนำมาเปรียบเทียบเป็นช้อนชาคุณต้องตกใจในปริมาณของมันมากชัวร์ ๆ

แพลงกิ้ง
ภาพประกอบจาก bodybuilding

แพลงกิ้งช่วยได้เยอะนะ

สำหรับคนที่เบื่อกับการซิทอัพลดพุงทุกวัน ลองสลับมาทำท่าแพลงกิ้งดูบ้างสิ รับประกันว่าผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณร้องว้าววววว เลยทีเดียว ที่สำคัญยังเป็นวิธีบริหารหน้าท้องที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แพง ๆ เลยด้วยซ้ำ แค่เสื่อออกกำลังหรือหาผ้ามาปูก็พอ ทั้งนี้ แนะนำให้ทำทั้งแพลงกิ้งแบบที่นอนคว่ำหน้าธรรมดา และแพลงกิ้งด้านข้างสลับไปกันนะ

เน้นออกกำลังบริหารหน้าท้องให้มากขึ้น

ในเมื่อไม่อยากมีพุง คำตอบที่ชัดเจนที่สุดก็คือเน้นออกกำลังท่าที่ช่วยลดหน้าท้องให้มาก ๆ นอกเหนือจากซิทอัพและแพลงกิ้งแล้ว ท่า Leg Raises, Crunch และ V-sit ก็ช่วยให้กล้ามท้องของคุณแข็งแรงและสวยได้รูปได้เช่นกัน ขอเพียงฝึกบริหารอย่างต่อเนื่องและมีวินัยในการกิน

ห้ามกินมื้อดึก ห้ามกินมื้อดึกเด็ดขาด

รู้ทั้งรู้อยู่แก่ใจว่าถ้าแอบลุกมาเปิดตู้เย็นหาของกินในยามค่ำคืนจะได้อะไรกลับมาเป็นของแถม นอกเหนือจากความอิ่มอร่อย ทั้งน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น รอบเอวเป็นชั้น ๆ กับหน้าท้องที่ไขมันล้นทะลัก เป็นไง…ไม่คุ้มเลยใช่ไหมครับ ทางที่ดีให้รีบนอนให้เร็วขึ้น จะได้ไม่รู้สึกหิวหรืออยาก แต่ถ้าหิวจนทนไม่ได้นอนไม่หลับเลยละก็ ให้หาผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำมาทานรองท้องไปแทน

เอาละ ตอนนี้เพื่อน ๆ ก็ทราบวิธีลดพุง เสริมกล้ามท้องให้แข็งแรงกันไปเรียบร้อยแล้ว อย่าลืมนำไปใช้ด้วยนะ ถ้าอยากมีหุ่น ๆ ให้สาว ๆ เขาหลงกัน ลดพุง.

ลดน้ำหนักเร่งด่วน อย่างแรกเลย 3 วัน รู้สึกดีใจมากที่ตัวเองทำตามสูตรได้

ลดน้ำหนักเร่งด่วน อย่างแรกเลย 3 วัน รู้สึกดีใจมากที่ตัวเองทำตามสูตรได้ มีวินัย ไม่ตะบะแตก 55 การที่เรามีเมนูแต่ละมื้อรอไว้ ทำให้ลดโอกาสในการกินอาหารหนักได้จริงๆนะ ปกติวันๆจะมีคำถามว่า เที่ยงกินไร เย็นกินไรดี กว่าจะเลือกกันได้ ก็หิวมาก แล้วก็ทำให้กินเยอะ กินตามใจปาก อาหารแต่ละมื้อที่กิน อิ่มทุกมื้อ ไม่มีหิวระหว่างวันเลย อิ่มแบบท้องไม่แน่น สบายๆ เบาๆตัวดีค่ะ อิ่มท้องแน่น แต่ไม่ต้องแขม่ว มันเริ่ดตรงนี้ ลดน้ำหนักเร่งด่วน.

ลดน้ำหนักเร่งด่วน
ตอนนั้นไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยนะ กลัวมันไม่ลดแล้วผิดหวัง 5555 เป็นพวกยึดติดกับตัวเลข แต่ถึงน้ำหนักไม่ลง ก็ไม่เป็นไร เพราะความรุ้สึกภายในมันแฮปปี้มากกว่า ที่ชนะใจตัวเองได้ ไม่คว้ามือถือโทรสั่ง KFC ตอนดึก ไม่เผลอชิมขนมของเพื่อน ทั้งนี้เรื่องจิตใจสำคัญมาก ใจต้องแข็งกว่าจะเริ่มกินวันแรกได้ อาจจะทรมานใจในการอดกินขนมนิดหน่อย แต่พอครบ 3 วันแล้วไม่ทรมานกาย จากการอ้วนแล้วอึดอัดพุงเลย 555
วันอาทิตย์ต้องไปงานแล้ว ผอมลงมั้ยไม่รู้ แต่รู้สึกตัวเบา ใส่ชุดแล้วมั่นใจ ^^ และแล้วก็ขอชั่งน้ำหนักดีกว่า ตื่นเต้นๆ ฟ๊าบบบบบ 45 กก.
จาก 47.5 กก. ……………. ลงไป 2.5 กก. ถือว่าได้ผลตามสูตรเลยค่ะ เพราะเค้าบอกว่าจะลดลง 5% ของ น้ำหนักตัว ที่เมย์คำนวณไว้ตอนแรกก็ประมาณนี้เลย  3 วันเมย์ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าคนที่ออกกำลังกายด้วยน่าจะลดเยอะกว่านี้ สัดส่วนลดมั้ย ลดอยู่แล้ว แต่ไม่ได้วัดค่ะ ไม่ได้มากมาย แต่ใส่กางเกงจะไม่ฟิตเหมือนตอนแรก แค่นี้ก็ดีใจละ ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ตอนนี้ผ่านไปแล้ว 1 สัปดาห์ หลังจากทำสูตร 3 วัน

หลังจากนั้นกินอะไรบ้าง เอาเท่าที่จำได้นะคะ
วันที่ 1 – ไปงาน แน่นอนอาหารต้องน่ากิน 55 วันนี้ก็เต็มที่ค่ะ หมูทอด สปาเก็ตตี้ มาการอง มูสมะม่วง เย็นก็ไปจกส้มตำ วันนี้กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ว่าจะอิ่มเร็วค่ะ
วันที่ 2 ส้มตำ ขนมจีนแกงเขียวหวาน เย็นฟูจิ
วันที่ 3 – เริ่มกลัว นน. ขึ้น ขอเบาๆ ทูน่ากระป๋อง เย็นผักต้ม แฮม ขนมนิดหน่อย
วันที่4 – นมขนมปัง เย็นข้าวแกงกระหรี่ ขนม
วันที่ 5- อะไรเยอะแยะ จำไม่ได้ค่ะ
วันที่ 6 – ขนมปัง แยมโรล ไส้กรอกอีสาน สปาเกตตี้คาโบนาร่า ของทอด ไอศครีมมากมาย ขนม (วันนี้แอบชั่งน้ำหนักด้วยใจตุ้มๆต่อมๆ กลัวกลับมาหนักเท่าเดิม ปรากฏว่าขึ้นมา 1 กก. โล่งอก กินมาเยอะ ขึ้นแค่นี้ยังรับได้ 55 แต่คงต้องเบาลงบ้างแล้วหล่ะ)
วันที่ 7 – ข้าวหมูทอด ผัดวุ้นเส้น ข้าวซอย ซเวนเซ่น ข้าวมันไก่ น้ำแข็งใส … เอ่อ ควรกินให้น้อยลงหน่อยนะ พยายามบอกตัวเอง :D D

การทดลองครั้งนี้ถือว่าประสบความสำเร็จ ส่วนคำถามว่า โยโย่มั้ย บอกได้เลย ลดแบบไหนก็โยโย่ค่ะ ถ้ากลับมากินเหมือนเดิม การเข้าสูตร 2 วัน เป็นเหมือนจุดเริ่มต้นช่วยปรับนิสัยการกินและวินัยของเราเพื่อให้กินวันต่อๆไปอย่างยั้งคิด ถ้าใครควบคุมได้ต่อไปเรื่อยๆ รับรองว่า นน.คงที่ แต่คงขึ้นมาอีกนิดหน่อยเป็นปกติ แต่คงไม่เท่าเดิม ถ้ากินแต่พอดี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความใจแข็งล้วนๆ ขอให้ทุกคนสู้ๆถ้าคิดจะลดนะคะ
เราเชื่อว่า คงไม่มีผู้หญิงคนไหนไม่อยากมีหุ่นผอมเพรียว เพราะฉะนั้นหลายคนจึงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนสร้างความลำบากให้สาวๆ ไม่น้อย ลดน้ำหนักเร่งด่วน.

วิธีลดหุ่น ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก

1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย)

2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองนะ

3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ (ห้ามหวานเด็ดขาด)

4.งดของหวานไว้ก่อน

5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่าคะ

6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆเเทน

7.ข้อนี้สำคัญมาก อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆไม่เทอะทะอีกต่อไป

เเนะนำนิดนึง

วิธีลดหุ่น ตอนเเรกๆที่เราใช้สูตรนี้ก็สนุกดีอยู่นะกับการกินสลัดผัก เเต่พอไปๆมาๆ มันรู้สึกเอือมมากๆเลยล่ะ หลายคนอาจจะมีวิธีเปลี่ยนรสชาดต่างๆ เเต่สำหรับเรา

-เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาดเเทน ^^ ฟังดูอาจจะไม่เข้าท่า เเต่ก็น่าลองนะ วิธีลดหุ่น.

วิธีลดหุ่น

-ออกกำลังก็ทำได้ง่ายๆ ถ้าบ้านมีเชือกก็กระโดดมันเข้าไป ๆๆ การกระโดดทำให้กล้ามเนื้อที่ขาเเข็งเเรง ขาไม่ใหญ่หรอกนะ เเล้วที่สำคัญที่สุด กระโดดบ่อยๆเพิ่มความสูงได้ด้วย วิธีลดหุ่น

-ตอนประมาณสัปดาห์ที่สอง หน้าของสาวๆจะซีดๆหน่อย เพราะขาดจากเนื้อสัตว์และเเป้งไปนาน เเต่ไม่ต้องห่วง สักพักมันก็จะชินเอง

-เกือบลืม…เรากินมังสะวิรัสด้วยนะ เพราะเนื้อสัตว์ย่อยยาก ต่อให้พยายามลดน้ำหนักเเค่ไหนมันก็คงจะยากมากๆเลย

วิธีลดไขมัน วิธีลดหน้าท้องได้ยกตัวอย่างให้ลองไปบริหารหน้าท้องดู

วิธีลดไขมัน นี่คือ 10 วิธีลดหน้าท้องได้ยกตัวอย่างให้ลองไปบริหารหน้าท้องดู เราจะเห็นว่า เสียเวลาแค่วันละไม่กี่นาที แต่คุณก็สามารถมีหน้าท้องที่สวยงามได้ในที่สุดโดยที่ไม่ต้องเสียสตางค์เลยสักบาท แถมเรายังได้สุขภาพที่ดี และได้ความมั่นใจกลับคืนมาด้วย วิธีลดไขมัน.

วิธีลดไขมัน

วิธีลดไขมัน วิธีลดหน้าท้องเหล่านี้ จะได้ผลมิได้เลย ถ้าผู้ที่ต้องการจะลดนั้นไม่มีความเพียรพยายาม และอดทนทำมันขึ้นมาดังนั้นเมื่อเรารู้วิธีการเหล่านี้แล้ว เราควรปฏิบัติตามวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นเพื่อให้เรามีรูปร่างที่สวยงามต่อไป

ได้ทุกวันทุกเวลาที่มีโอกาส ซึ่งจะทำให้ท่านเป็นคนที่มีกล้ามท้องแข็งแรง และยังทำให้มีโอกาสปวดหลังบริเวณส่วนล่างน้อยลง เพราะคนที่ปวดหลังส่วนล่าง จะมีอาการที่ทรมานมาก หรืออาจทำให้การดำเนินชีวิตในปัจจุบันเป็นปัญหาอุปสรรคมากมาย เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังเป็นกล้ามเนื้อที่มีส่วนสำคัญในการเดิน วิ่ง หรือหลายๆ อิริยาบถ ดังนั้น หากท่านมีอาการปวดหลัง ท่านจะรู้สึกทำอะไรไม่สะดวก ซึ่งการเสริมสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงจะช่วยท่านได้เป็นอย่างดี วิธีลดไขมัน
ท่าทาง การฝึกหรือปฏิบัติเพื่อเสริมสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงมีหลายท่า เช่น Bent-Knee Sit-up, Leg Tuck, Twist with Barbell, Heel-High Sit-up, Side Bend, เป็นต้น โดยในแต่ละท่าให้ฝึกจำนวน 15 – 20 ครั้ง และฝึก 2-3 เซต
ดัง นั้น การลดพุงหรือไขมันหน้าท้องสามารถกระทำได้ โดยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและใช้ระยะเวลานาน 30 นาทีขึ้นไป ร่วมกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องให้แข็งแรง ผู้เขียนขอเป็นกำลังใจให้ท่านลดพุงหรือไขมันหน้าท้องให้สำเร็จตามที่ท่าน ต้องการ

เลย เราจึงสามารถควบคุมมันได้หรือสามารถลดความอ้วนลงได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้เหมาะสม รวมไปถึงการเสริมสร้างร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามท้อง ด้วยการลุก-นั่ง (Sit-up) ท่านสามารถกระทำ วิธีลดไขมัน.

กาแฟลดน้ําหนัก hycafe (ไฮคาเฟ่)

การลดความอ้วนด้วยการว่ายน้ำ กาแฟลดน้ําหนัก สิ่งที่ต้องคำนึงมีไม่มากค่ะ เพียงแค่ก่อนว่ายน้ำทุกครั้ง ควรวอร์มอัพร่างกายให้อบอุ่นเสียก่อน ป้องกันการเกิดตระคิว และอาการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ การเลือกท่าว่ายน้ำก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณลดความอ้วนสำเร็จ ท่าว่ายน้ำแต่ละท่าจะช่วยเผาผลาญพลังงานแตกต่าง ๆ เช่น กาแฟลดน้ําหนัก.

กาแฟลดน้ําหนัก
1. ท่าฟรีสไตล์ ท่านี้เผาผลาญพลังงานได้ 30 กิโลแคลอรี่ต่อ 10 นาที และยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ท้อง และ ไหล่กระชับแข็งแรง
2. ท่ากบ ท่านี้เผาผลาญพลังงานได้ 60 กิโลแคลอรี่ต่อ 10 นาที และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณ ขา แขน หน้าอก และหัวไหล่
3. ท่ากรรเชียง ท่านี้เผาผลาญพลังงานได้ 80 กิโลแคลอรี่ต่อ 10 นาที และยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้อง ต้นขา และหัวไหล่กระชับแข็งแรง
4. ท่าผีเสื้อ ท่านี้เผาผลาญพลังงานมากที่สุดในบรรดาท่าว่ายน้ำทั้งหมด คือจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 10 นาทีเลยทีเดียว กาแฟลดน้ําหนัก
เป็นสูตรอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ภายใน 7 วัน แต่ในระหว่างการลดน้ำหนักด้วยสูตรอาหารนี้ เพื่อให้ได้ผลดีคุณควรออกกำลังควบคู่กันไปด้วย แต่ใครจะเลือกแค่รับประทานอาหารอย่างเดียวก็ได้ แต่ถ้าคุณทำควบคู่กับการออกกำลังกายน้ำหนักที่ลดจะมากกว่าการรับประทานอาหารอย่างเดียว และการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคต่างๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย สำหรับใครที่สนใจสูตรอาหารลดน้ำหนักภายใน 7 วัน และอยากลองปฏิบัติสามารถปฏิบัติได้ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ กาแฟลดน้ําหนัก.

รอยแตกลาย เรื่องรอยแผลเป็นนั้น ส่วนมากแล้วเมื่อเกิดขึ้นที่ผิวหนัง

นอกจากนี้มะเขือเทศจะมีสาร Licopersioin ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของการเกิดสิวอักเสบหรือสิวอุดตันบนใบหน้า และยังสามาถช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้ดีอีกด้วย วิธีการนำมะเขือเทศมาใช้การลดรอยสิวก็คือ ล้างมะเขือเทศให้สะอาดก่อนจะนำมะเขือเทศสดฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้วเอามาวางบริเวณที่เป็นรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จึงล้างออก เพื่อประโยชน์ในการลดรอยสิว ส่วนวิธีการนำมะเขือเทศมาใช้การลดสิวอุดตันก็คือล้างมะเขือเทศให้สะอาดก่อนจะนำมะเขือเทศไปปั่นให้ละเอียด แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดออกตามปกติ ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้สิวอุดตันลดลง และทำให้ผิวดูขาวใสขึ้นด้วยเมื่อทำต่อเนื่องเป็นประจำ นี่เป็นวิธีต่างๆที่มีสามารถลดรอยสิวได้อย่างรวดเร็ว มีราคาถูก และปลอดภัยที่ทุกคนสามารถทำได้แม้มีงบประมาณที่จำกัด เพียงแค่มีมะเขือเทศอยู่ในมือเท่านั้น

สวัสดีค่ะสำหรับวันแรกของการอัพเดตและมาทักทายกันกับเรื่องราวสิวๆแต่ไม่สิวสำหรับสาวๆสำหรับใครที่อยากจะลดปัญหาสิว  เอ๊…….วันนี้มีเดทกันใช่ไหมหวาาสำหรับสาวๆที่กำลังมองหาเทคนิคการรักษาสิวอยู่ แน่นอนว่าการรักษาสิวและลดรอยสิวไม่ได้ใช้ระยะเวลาเพียงสั้นๆอย่างน้อยก็ 1 – 2 วันในการรอยุบหรือรอสิวหายเพราะฉะนั้นแล้วถ้าวันนี้ สำหรับสาวๆที่มีนัดเดทกันแล้วละก็ต้องใช้ท่าไม้ตายสำหรับการลดรอยสิวกันแล้วละค่ะสำหรับท่าไม้ตายน่ะหรอ? เราจะแนะนำกันค่ะว่าท่าไม้ตายของเรานั้นคืออะไร  และเด็ดกันมากน้อยแค่ไหนสำหรับการพิชิตดูแลสิวของเราในวันนี้ซึ่งจะทำให้มันหายไปดั่งไม่เคยผุดอยู่บนใบหน้าของคุณมาก่อน ด้วย Make up และวันนี้ขอนำเสนอ Make up สูตรพิเศษ สำหรับ Make up สูตรพิเศษวันนี้ก็คือ โทนเนอร์หรือว่า ลองพื้นหนาๆดีๆ สักยี่ห้อนึงซึ่งคุณสามารถหาซื้อได้ เอาของเกาหลีก็ได้ค่ะแต่แพงหน่อย  ถ้าไม่มีงบมากก็จัดของถูกแต่ดีมาก็ได้ค่ะถามเจ้าของร้านว่า ลองพื้นหรือโทนเนอร์ตัวไหนดี  วิธีการใช้ก็ไม่ยากถ้าโทนเนอร์เนี่ยจะลักษณะเป็นแท่งๆเหมือนลิปสติกพอหมุนออกมาข้างในจะสีเนื้อสำหรับแต้มจุดด่างดำหรือรอยสิว  ให้เราแต้มตรงจุดที่เราเป็นสิวค่ะ  และหลังจากนั้นก็เอาลองพื้นโปะทับด้วยอีกทีและตามด้วยแป้งตลับหรือแป้งพัฟค่ะเพื่อความเนียน  เกลี่ย หรือตบให้เท่ากันทั่วทั้งใบหน้าให้ดูเป็นโทนเดียวกัน  ไฮไลท์หน้าให้ดูคมเชี่ยวด้วยที่ปัดแก้มแต้มเอาสีน้ำตาลมา ไฮไลท์ตรงช่วงของเหนี่ยงหรือโหนกแก้มหน่อยให้ดูมีราศีจับ เพียงเทคนิคเอาตัวรอดพิชิตใจหนุ่มง่ายๆเท่านี้ก็ทำให้เขามองไม่เห็นเจ้าสิวที่มันมาขอเช่าพื้นที่บนใบหน้าของสาวๆแล้วละจ้า!ลองนำเทคนิคลดรอยสิวของเรานี้ไปใช้กันดูนะค่ะและรับรองได้เลยละค่ะว่าจะต้อง มีหน้า เนียนกิ๊กไร้สิวและรอยสิวได้ในระยะเวลาง่ายๆไม่กี่นาทีก็สามารถเนียนหลอกตาได้แล้ว  เทคนิคข้างต้นที่แนะนำสามารถใช้ได้กับสาวๆทุกคนที่แต่งหน้าถ้าใครที่แต่งหน้าไม่เป็นลองฝึกด้วยวิธีการดู youtubeการแต่งแต้มสีสันบนหน้าและลองแต้มตามทำตามคลิปกันเอาเองนะจ้า

รอยแตกลาย เรื่องรอยแผลเป็นนั้น ส่วนมากแล้วเมื่อเกิดขึ้นที่ผิวหนังก็มักจะเห็นได้ชัดและที่สำคัญมันรักษาได้ยากมากๆด้วยถ้าเป็นแผลใหญ่ แต่อย่างที่เคยกล่าวไว้ว่า เรื่องราวของการรักษารอยแผลเป็นนั้นเทคโนโลยีในปัจจุบันนั้นสามารถแก้ไขได้นั่นก็คือ การศัลยกรรมตกแต่ง รอยแตกลาย.

รอยแตกลาย
การรักษาแผลเป็นแบบใหม่เป็นวิธีการที่มันมีความสะดวกสบายมากกว่าวิธีการใดใด เพราะว่ามันสามารถเห็นผลได้ทันที การรักษาแผลเป็นด้วยการศัลยกรรมตกแต่งผิวหนังจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่พร้อมที่จะทำจริงๆ ทั้งเวลา และค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายในแต่ละครั้ง รอยแตกลาย

แผลใหญ่รักษายากเมื่อหายแล้วก็มักจะทิ้งริ้วรอยแผลเป็นที่ทุกคนต่างก็ไม่ต้องการเอาไว้ บางคนเลือกที่จะทำศัลยกรรมเพื่อรักษาแผลเป็นและจบปัญหานี้ลงไปสักทีซึ่งมันก็สามารถทำได้ แต่เราต้องรู้ก่อนว่ามันมีข้อดีอย่างไรถึงมีคนทำกันมากนัก  การรักษาแผลเป็นด้วยวิธีการศัลยกรรมนั้นมันสามารถเห็นผลได้ทันทีที่ทำ ไม่ต้องรออะไรมากมาย และแพทย์ก็สามารถตกแต่งผิวหนังของเราให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมโดยที่เหมือนกับว่าไม่เกิดอะไรขึ้น เป็นความก้าวหน้าของไทยอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งถ้าเคยดูละครจะทราบว่าตัวนาง

ครีมทาผิว ปัญหาใหญ่ของการเลือกครีมทาผิวขาวก็คือ

ครีมทาผิว ปัญหาใหญ่ของการเลือกครีมทาผิวขาวก็คือ ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้จริงนั่นเอง คำว่าคุณภาพนั้นก็น่าจะหมายถึงว่า ใช้แล้วเห็นผลตามที่โฆษณาหรือไม่ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วครีมทาผิวขาวที่ใช้แล้วเห็นผลจริงนั้นมีน้อย แต่หากว่าได้ผลจริงก็ไม่แปลกที่จะมีลูกค้าอุดหนุนกันอยู่เป็นประจำ ถามว่าการเลือกครีมแบบไหนถึงจะได้ครีมที่มีคุณภาพ

สำหรับแอดมินแล้ว ขอแนะนำว่าการเลือกโดยดูจากรีวิวที่มี จำนวนคนสั่งซื้อใช้ เช่น เลขที่ส่งพัสดุเยอะหรือไม่ เพราะนั่นบ่งบอกถึงความ Hot ของสินค้า หากสินค้าดีมีคุณภาพ ลูกค้าซื้อใช้แล้วเห็นผล ก็ไม่แปลกที่เพื่อนของเพื่อนจะถามและมีการแนะนำบอกต่อให้ซื้อนั่นเอง ที่สำคัญเครื่องสำอางเหล่านี้จะต้องผ่านการจดแจ้งเลขที่ อย. กับสาธารณสุขด้วย เพื่อที่เราจะได้มั่นใจว่าอย่างน้อยก็ไม่ได้ใช้ครีมที่มีสารอันตรายแน่นอน ครีมทาผิว.

ครีมทาผิว

แน่นอนว่าสาวๆหลายคนชอบการบำรุงผิว ซึ่งหนึ่งในวิธีบำรุงผิวที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดสามารถทำได้เป็นประจำทุกวันก็คือ การทาโลชั่น นั่นเองค่ะ วันนี้แอดมินเลยจะมาบอกวิธีในการทาโลชั่นที่ถูกต้อง เพื่อให้วิตามินที่อยู่ในเนื้อครีมบำรุงผิวสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวเพื่อการบำรุงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ

 

ขั้นตอนที่ 1 : อาบน้ำขัดขี้ไคลออกให้หมด

ก่อนเริ่มทาโลชั่นเพื่อบำรุงผิว สิ่งเเรกที่เราควรทำก็คือการอาบน้ำเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่ติดมากับผิวขณะที่เราออกไปทำธุระนอกบ้านนะคะ เพราะการที่เราออกไปข้างนอกมีทั้งฝุ่นควัน แสงแดด เหงื่อ สิ่งเหล่านี้จะก่อให้เกิดขี้ไคลติดแน่นอยู่บนผิวหนังชั้นนอก ถ้าเป็นไปได้ควรหาสบู่ที่มีส่วนผสมของ AHA แนะนำเป็นของยี่ห้อ New York White Ever ค่ะ เพราะแอดมินลองใช้เองกับตัวมาแล้วได้ผลดี ขี้ไคลออกเยอะ พอขัดขี้ไคลที่ออกมาอยู่ทุกวันบ่อยๆเข้าผิวก็ใสขึ้น ขาวขึ้นค่ะ ครีมทาผิว

 

ขั้นตอนที่ 2 : หลังจากผิวสะอาด เริ่มทาครีมบำรุงผิวค่ะ

หลังจากที่ผิวเราสะอาดปราศจากสิ่งสกปรก รวมทั้งขี้ไคลแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มบำรุงผิวด้วยโลชั่นกันแล้วค่ะ ผิวที่สะอาดของเราตอนนี้เป็นผิวที่พร้อมที่จะได้รับการบำรุงเต็มที่ รวมทั้งการกำจัดขี้ไคลที่เกาะแน่นอยู่บนผิวออกไปจะทำให้ครีมบำรุงผิวเหล่านี้สามารถเข้าไปบำรุงผิวได้โดยตรง บำรุงได้อย่างเต็มที่เพราะไม่มีสิ่งสกปรกมากั้นค่ะ

 

ขั้นตอนที่ 3 : ทาโลชั่นเริ่มจากส่วนไหนดี

การทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อความสะดวกควรเริ่มจากบริเวณมือ ข้อมือ ข้อศอก และแขนตามลำดับนะคะ ค่อยๆไล่ทาไปทีละข้าง จากนั้นตามด้วยการทาบริเวณขาและเท้าค่ะ ส่วนลำตัวจะทาหรือไม่ทาก็ได้ เพราะเป็นส่วนที่ไม่ค่อยได้สัมผัสแสงแดด รวมทั้งแอดมินสังเกตว่าคนที่ใช้ครีมทาผิวขาว พอแขนขาว ขาขาวขึ้น ลำตัวก็ขาวขึ้นตามไปเองค่ะ ส่วนตัวเเอดมินไม่ได้ทาลำตัว เนื่องจากทาแล้วสิวขึ้นค่ะ

 

**ข้อมูลเพิ่มเติม : ปริมาณครีมที่ใช้ก็ไม่ต้องกลัวเปลืองค่ะ แต่ก็ไม่ต้องใช้เยอะไป เพราะครีมพวกนี้บางส่วนไม่สามารถซึมสู่ผิวได้หมดก็จะค้างติดเป็นคราบบางๆอยู่บนผิว ยังไงเราก็ต้องคอยขัดออกค่ะ

 

ครีมทาขา ขั้นตอนที่1 : นำสำลีชุบโลชั่นเช็ดมะนาวผสมมะเฟือง

ครีมทาขา ขั้นตอนที่1 : นำสำลีชุบโลชั่นเช็ดมะนาวผสมมะเฟือง(STEP1)หมาดๆ แล้วเช็ดบริเวณรักแร้ให้ทั่วอย่างนุ่มนวล พักไว้ให้แห้ง หรือรอโลชั่นซึมเข้าในแต่ละรูขุมขน

ขั้นตอนที่2 : ทาครีมมะนาวสด(STEP2) ทาบริเวณรักแร้/ขาหนีบ โดยทาบางๆ ใช้ปริมาณเมล็ดถั่วเขียวเท่านั้น (สกัดเข้มข้นมาก) รอครีมเซ็ตตัว หรือรอเนื้อครีมซึมเข้าในแต่ละรูขุมขน ครีมทาขา.

ครีมทาขา

ขั้นตอนที่3 : เทผงสมุนไพรระงับกลิ่นกาย ลดการเสียดสี (STEP3) ใช้เพียงเล็กน้อย ทาบริเวณใต้วงแขน/ขาหนีบดำ ทาบางๆเท่านั้น

*** ขั้นตอนนี้ทำทั้งเช้า และก่อนนอนค่ะ จะเห็นผลได้ภายใน 1 เดือนโดยประมาณ ในกรณีที่คล้ำมากอาจใช้ระยะเวลามากน้อยต่างกันค่ะ แต่ถ้าใช้ต่อเนื่อง ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดทุกวัน รับรองเลยค่ะรักแร้ของคุณจะขาวชัวร์ๆๆๆๆ ***

ผลิตโดย   เภสัชกรแพทย์แผนไทย ใบอนุญาตเลขที่ บภ 19237 ครีมทาขา

ไม่ต้องกังวลกับปัญหารักแร้-ขาหนีบดำอีกแล้วค่ะ ด้วย ครีมทารักแร้-ขาหนีบขาวสูตรเข้มข้น เร่ง5เท่า สุดยอดนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ประกอบด้วยสารสกัดสมุนไพรผสานกับกรดผลไม้รสเปรี้ยว ด้วยสารสกัดมะนาวเข้มข้น(Lemon Extract)ลดรอยหมองคล้ำ ดำ ช่วยให้รักแร้-ขาหนีบขาวเรียบเนียน ภายใน 2 สัปดาห์อย่างอ่อนโยน ไม่แสบไหม้ ที่สำคัญไม่มีส่วนผสมของไร้สารเคมีปนเปื้อน.

แก้ตูดดำ ไม่ต้องเช็ดตัวนะค่ะให้ทาออยจอนสันก่อนแล้วค่อยเช็ด

แก้ตูดดำ เมื่อก่อนเล็กก็เป็นค่ะและเล็กก็เป็นคนดำม้าก…แถมด้วยลายแตกลายตามสะโพกเพราะเคยอ้วนแล้วก็ผอมเวลาตากแดดก็จะแพ้ผดขึ้นพอยุบตามแขนก็จะลายด่างๆผิวหยาบกร้าน
และขัดผิวค่ะถ้าขยันและก็จะผสมขมิ้น ไพร นมสด หรือโยเกิต รสธรรมชาติ มะขามหรือมะนาว ดินสอพอง น้ำผึ้ง ผสมวมกันแล้วก็ขัดอาทิตย์ละสอง สามครั้ง แต่ถ้าขี้เกี้ยจและไม่ว่างก็ซื้อเกลือสปาขัดผิวมาขัดเวลาอาบน้ำใหม่ๆขัดวันเว้นวันผิวก็จะค่อยๆดีขึ้นค่ะและนุ่มเนียนด้วยและรอยแตกลายก็จะจางแต่ไม่หายหรอกนะค่ะลายเนี่ยเพียงแต่เมื่อก่อนดำเดี๋ยวนี้ขาวแค่นั้นเองค่ะพอขัดเสร็จไม่ต้องเช็ดตัวนะค่ะให้ทาออยจอนสันก่อนแล้วค่อยเช็ด แก้ตูดดำ.

แก้ตูดดำ
ลองดูนะค่ะ
อ๋อถ้าอยากให้ดีกว่านี้ถ้ามีเวลาทุกครั้งที่จะขัดด้วยสมุนไพรและอบสมุนไพรก่อนค่ะเพื่อให้รูขุมขนเราเปิดและสุขภาพดีด้วยขับของเสียออกจากร่างกาย
อีกหนึ่งเคล็ดลับถ้าใครผิวแห้งมากๆลองผสมครีมใช้เองซิค่ะ นีเวียครีมที่เป็นตลับสีน้ำเงินแบนๆหนะค่ะ1 ตลับ ผสมกับออยจอยสัน ค่อยๆเทออยทีละนิดและคนโดยคนไปทางเดียวจนครีมเข้ากันเวลาตักดูเนื้อครีมจะไหลลงมาได้นั้นก็คือใช้ได้แล้วค่ะเอาไว้ทา เหมาะสำหรับผิวแห้งและอากาศหนาวถนอมผิวดีค่ะ แก้ตูดดำ.
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นใช้เวลานะค่ะเล็กทำมาสี่ปีแล้วค่ะยอมรับว่าดีขึ้นเยอะค่ะเพราะมีคนทัก อ๋อเวลาอาบน้ำก็ใช้ใยบวบขัดเหมือนเพื่อนๆบอกนั้นเหละค่ะหรือฟองน้ำก็ได้  .

โดนท่อไอเสีย วิธีรักษา คือโดนท่อรถมอเตอไซด์ โดนขาอ่ะค่ะ

โดนท่อไอเสีย วิธีรักษา คือโดนท่อรถมอเตอไซด์ โดนขาอ่ะค่ะ  แสบร้อนมาก  ตอนนั้นอยู่ในตลาดก้อไม่รู้จะทำไงดี?

เลยจัดการเอาน้ำแข็งประคบ จากนั้นก้อเดินซื้อของต่อ  มันพองๆค่ะ  พอกลับบ้านเอายาสีฟันทา  แล้วก้อเอาว่านหางจระเข้มาแปะ

มันจะเป็นแผลเป็นมั้ยคะ   กกลัวมากๆเลย ขายิ่งลายๆอยู่ด้วยอ่ะค่ะ  สาวๆมีวิธีที่จะไม่ให้เป็นแผลเป็นมั้ยคะ  โดนท่อไอเสีย วิธีรักษา
โดนท่อไอเสีย วิธีรักษา

ใช้รักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และ/หรือ ลำไส้อักเสบ
ง. ข้อควรระวังในการใช้ยา:
ยานี้มีส่วนผสมของเกลืออลูมิเนียม (Aluminium salt) จึงควรระวังการใช้ในผู้ป่วยโรคไต
ระวังการใช้ยาในสตรีตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
ยา นี้รบกวนการดูดซึมยากันชัก ยาฆ่าเชื้อ/ยาปฏิชีวนะ เช่น เตตร้าซัยคลีน (Tetracycline), ไซโปรฟล๊อคซาซิน (Ciprofloxacin) ดังนั้น ก่อนใช้ยานี้จึงควรแจ้งให้แพทย์และ/หรือเภสัชกรทราบ ว่ากำลังใช้ยาอะไรอยู่
*****หมายเหตุ: โดนท่อไอเสีย วิธีรักษา
ยากลุ่ม นี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป สามารถหาซื้อทานเองได้ แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์และ/หรือเภสัชกรประจำร้านขายยาก่อนซื้อยา เนื่องจากยานี้มีผลข้างเคียงดังกล่าว เมื่อซื้อยานี้มารับประทานเองแล้ว อาการไม่ดีขึ้นหรือไม่ทุเลาในระยะเวลาประมาณ 7 – 10 วัน ควรไปพบแพทย์/ไปโรงพยาบาล เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุ เพื่อได้รับการรักษาที่เหมาะสม แต่ถ้าใช้ยานี้แล้วอาการเลวลงก็ควรพบแพทย์/ไปโรงพยาบาลโดยไม่ต้องรอ.